http://www.youtube.com/watch?v=K3kaTE9xTSY

Lyssna på länken - den bästa låt jag hört på mkt mkt länge!!

Från hans nya skiva "Ta det tillbaka" !

Heja Mikael Wiehe!

Love him!

Jag har haft min cykel stående hemma, inne i det andra rummet, då jag tänkt mig laga en massa delar som lossnat med gaffatejp - men ännu inte tagit mig den tiden.

I sista minuten (som vanligt) stressade jag iväg till Årsmötet 12.00

Genade över den lilla planteringen utanför "Ägget" o Burger King.

Trampade på som tusan och just som jag skulle svänga t.v och sakta ner farten upptäckte jag att jag bara trampade bakåt - i luften liksom!

Shit ! Kedjan hade hoppat av igen !

Vis av sista samma upplevelse tidigare , då jag voltade i luften, rakt in i en stolpe tänkte jag : "Handbromsen!"

Den funkade inte heller !!!!

Cykeln for framåt i samma fart som tidigare....

Till höger om mig kanalen - till vänster buskar och bänkar.

Valet var enkelt.

Ville inte dyka ner i det skitiga vattnet.

Styrde cykeln rakt in i buskaget - där tyvärr en bänk oxå hade gömt sig.

Pang Bom !

Tänkte snabbt "slappna av!" (Fallteknik) haha.

Jag kastade mig "smidigt" ut på gångbanan och rullade runt ett par varv medan cykeln med kraft träffade bänken och for in i buskaget.

Jag klarade mig helt oskadd.

Cykelkorgen slets av och såg ut som en korkskruv.

Lampan med sina olika fästen rök all världens väg.

En del andra konstiga delar stack ut - fan vet vad det är.

Nu beslöt jag mig för att fixa kedjan och cykla vidare.

Det visade sig tyvärr att kedjan klämts fast i hjulet, så det gick inte att lossa den.

Parkerade o låste.

Med spretande, svarta, nedoljade fingrar, promenerade jag iväg till mötet.

Kom in på scen 1 där mötet just skulle börja.

Tittade mig förvånat omkring.

Ingen alls jag kände igen....

Hade jag kommit rätt ?!

Fick syn på Lisbeth - ja dåså -fick nycklarna till toan för att tvätta händerna - tillbaka in o satte mig.

Oj - där är ju Jonas ? Ska han oxå vara med tänkte jag.

En efter en kom övriga närvarande fram o presenterade sig, tog i hand och delgav vilken teatergrupp de tillhörde.

I Helsingborg - i Landskrona - i Lund etc etc...

Shit!

Det var ATR:s årsmöte - jaha, jag hade kollat "fel" klockslag.

MAF:s årsmöte var kl. 15.00

Närvarande styrelse  hälsade mig välkommen - hm.

Det var alltså bara att sitta kvar o se glad ut.

Solen sken utanför från en molnfri himmel....

Mötet slutade 14.15

Det var alltså inte lönt nu gå tillbaka o hämta cykeln etc.

Eftersom jag är med i valberedningen betr MAF var jag tvungen närvara för att fastställa valberedningens förslag - som dessutom låg sist på dagordningen.

Årsmötet genomfördes planenligt och efter 5 timmars

sittande på pinnstolar avslutades mötet 17.00

Gick ut - andades frisk luft - djupa andetag.

Hämtade upp min cykel, promenerade hem igen och parkerade den inne i samma rum som tidigare.

Konsekvenser:

Ont i baken ("sittsår") - havererad cykel - svullen mage efter att bara ätit mackor o kakor på båda mötena - huvudvärk - astrött.

Nu ska jag svida om till mys - ta mig ett glas vin o bara softa i soffan....

I morgon måste det bli träning - rätt mat etc...annars !!

Håll i hatten...!

http://www.tackfilm.se/?id=1268903156158RA37

kram

Igår morse (jaja ca 10-11) slängde jag på mig mina träningskläder.

Koncentrerade mig - fokuserade -  så inget annat mer roligt skulle hindra mig -låste dörren - tog hissen ner och ut.

Gick snabbt till Kungsparken där jag började springa. Tänkte att det skulle bli en ny vana, livsstil (hm). Inspirerad av min svärdotter Tessan i S-viken.

Sprang o sprang, flåsade o flåsade - trodde jag skulle dö. Hade mobilen med om jag skulle behöva ringa 112.

Helt chockad upptäckte jag hur mkt av min kondis jag "loosat".   

I somras sprang jag ner till V.Hamnen - badade - sprang hem igen - utan att "dö".

Måste vara de 6 kg jag ökat i vikt tänkte jag!!!

Detta måste vara rätta vägen skaka bort dem! Yes!

Efter att ha rundat hela parken anlände jag - fullständigt slut - åter hem.

Svetten rann, tappade i badvatten, kastade mig i soffan - andades ut.

Stapplade ut i badrummet o kröp ner i det varma sköna vattnet.

Idag - skam den som ger sig tänkte jag - upprepade jag samma runda som igår - med samma resultat.

Flås, stön, stånk...slak..utslagen..    

Egentligen skulle jag till Forum oxå var tänkt - men det pallade jag inte.

Kanske jag ska försöka strukturera det hela litet bättre.

Typiskt mig att jag alltid ska göra allt på en gång-suck.

Ont i benen -snarare fötterna - har jag - det går väl över.

Har heller inte råd köpa ordentliga joggingdojjor ...

Ska i alla fall fortsätta 1 vecka o se vad som händer.

Hade min teatergrupp igår.  

Vi diskuterade ev förslag till manus.

Har sökt reda på en del som ska beställas.

Pjäserna betr kvinnokamp (ler) refuserades av alla-haha

De önskade spela elaka, dumma etc - de flesta i alla fall.

Var hittar man ett sånt?-sa jag - kanske en story om en sekt - vilket alla tyckte verkade skitkul - hahaha...

Fick en ingivelse...

Jag delade upp dem och de fick i uppdrag att gestalta en scen som handlade om en sekt.

Kan bara nämna att jag blev imponerad - de kan verkligen hitta ord, handling etc...vansinnigt roligt blev det oxå. Största problemet de har, är att hålla sig själva för skratt - till det krävs det mkt träning, fokus, koncentration på den rollgestaltning man gör och inte släppa greppet. Får vi jobba på. Men det är inte lätt då alla ickeaktörer mellan varven viker sig dubbla av skratt.

Nu dax laga mat innan lets dance ikväll o en bra film tror jag.

Bye...

Huvudvärk....läst o läst manus..slängt det...påbörjat läsning av ett annat...suck.

Har kollat upp andra manus som jag hoppas beställts o kommer så fort som möjligt.Vill ha dem innan påsk så jag kan påbörja jobbet med ngt utvalt.

Måste hitta ett som jag själv tycker skulle vara kul göra samt att jag kan känna att det hade passat ungdomarna i min grupp.

Annars blir det inte bra - för ngn.

Samma visa varje år....  ...o ändå fortsätter jag...  .

Jag har i varje fall varit o tränat idag.

Kändes faktiskt bra då jag cyklade hem.

Att det ska vara så svårt komma iväg.  

Såg ett inslag på TV igår med Michael Wiehe som kommer ut med en ny cd. Enligt honom den mest politiska ..  

Ser jag fram emot !

Beundrar honom att han fortfarande står kvar med fötterna på jorden, orädd uttala sig, står för sina uppfattningar och står på den lilla människans sida.

Hans ilska gentemot vårt nuvarande samhälle / avsaknad av ideololgi -var inte nådig.

Tack för idag....

Äntligen har jag idag "tagit mig i kragen" och cyklade iväg till träningen.  

Roligt?

Nej....men viktigt.

Dels för att försöka hålla vikten, försöka gå ner de 5 kg jag ökat och förhindra mer fettpåläggning.   

Gäller fortsätta hålla sig frisk !!

Måste se det som en form av medicinering.

Efteråt känns det ok - sköna duschar, bastu och ngn gång kostar jag på mig - belönar mig - med litet sol.   

Helst vill jag komma iväg på fm - vid 10.00 senast.

I annat fall tar det för stor del av den kommande dagen.

Jag som älskar sova länge på morgonen...suck !   

Byta livsstil - haha - se det positivt...  

PREMIÄR !!!

Solen sken från molnfri himmel idag.

Suttit minst 1 timme i solen på balkongen - utan ytterkläder!

Drack kaffe   , lyssnade på en ljudbok - mysigt!

Äntligen kan jag känna vårens vibbar...

Såg oxå att Kungsparken är full av snödroppar och de där gula blommorna som jag glömt vad de heter.   

Kram

Så var det dax igen !

Kl.10.00 skulle jag vara på plats idag, för ännu en musikvideoinspelning.   

Gäller en grupp som nyss släppt en ny singel...

Denna gången skulle jag spela trummor !!     -

vilket jag aldrig gjort i hela mitt liv...

tänkte att det är väl bara att slå med pinnarna..  

Lyssnade på låten, försökte känna in takten -  

sen var det "bara" att slå så stort och "taktfullt" som möjligt.   

Jag blev alltså tillsagd  ! att slå stort o fort....hm..

Jävlar vad jag vispade på - tyckte jag.

Fick bli två tagningar då jag tydligen slog för "stort"

första gången, så de vita trumpinnarna försvann ur bild-

Hahahahaha......  

Sen dök den ene efter den andre upp som oxå skulle  trum-filmas.

Ska bli vansinnigt spännande se - OM det överhuvudtaget kommer att synas - sånt vet man aldrig.

Kul är det i alla fall.....  

Laga mat laga mat laga mat !!

Att man kan bli så trött av att laga mat !  

Hittade fiskrecept jag  tyckte såg häftiga ut.

Bara namnet: "Brasiliansk fiskgryta" ,

                        " Torsk med mozarella"   fick det att vattnas i munnen på mig.

Dessutom tonfisksoppa .

Det har tagit mig 2 dagar.

En av orsakerna var att jag inte hade alla ingredienser hemma då jag började laga till dem.

Började med båda samtidigt - dumt nog.

En del spring ner till kvartersbutiken.

Dessutom fick jag en hel del av grytorna (utan fisken) dvs grönsakerna etc över och då jag inte ville kasta det, slängde jag in 2 laxbitar i ugnen - för att lägga ner i det överblivna.

Fattar inte att det alltid luktar så äckligt med laxbitar i ugnen?! Luktar så himla starkt av FISK!  

Har ställt ut dem på balkongen och sprutat i mitt LILLA kök med sån där doftspray.

Städat upp efter kökskaos samt torkat av det LILLA golvet.

Kan tillägga att jag inte har smakat på något av det än.

Tappat aptiten av lukten.

Kanske blir en glad överraskning en annan dag då jag fryst in det.  

Steker upp en biff med sallad ikväll i stället.

Bon apetit!